Mentales Coaching
Dein Geist im Zentrum deines Schaffens
Blockaden überwinden, Kraft schöpfen
Mentales Training ist ein einfaches und effektives Werkzeug, mit welchem in kurzer Zeit nachweisliche Resultate erreicht werden können. Die Anwendungsbereiche reichen von Ängsten, über Schmerzen, Stress, Motivationstrainings, Leistungssteigerung im Job, beim Sport, bei Prüfungen usw. Das Mentaltraining hilft dir, deine Ressourcen zu aktivieren, alte Gedankenmuster zu erkennen und in neue, positive zu transformieren. Grundlage des Mentaltrainings bei mir ist das Gespräch, die Hypnose*, verschiedene Visualisierungen und / oder Atemübungen. Was in deinem Training mehr Gewicht hat, hängt von deinen Wünschen ab. Jeder Mensch ist einzigartig und so gehe ich bei jedem Training auf diese Einzigartigkeit ein.
Coaching & Mentaltraining
Mit Bildern arbeiten
Mithilfe einfacher mentaler Übungen begegnest du inneren Bildern. Solche Bilder können zum Beispiel wunderschöne Berglandschaften, weite Sandstrände, klare Seen, blühende Gärten, etc. sein. Es können altbekannte Bilder sein oder auch Fantasiebilder, die in den Übungen grad entstehen. So oder so sind es Bilder, die dich mental und körperlich stärken, oft sogar beflügeln. Wenn wir mit schwierigen Erinnerungen arbeiten, dann sind die inneren Bilder in erster Linie da, um dir das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit zu geben.
Mit dem Atem arbeiten
Gerade beim Thema Stressabbau und Schmerzmanagement ist die Atmung zentral. Und da wir ja alle sowieso atmen müssen oder dürfen, ist es also von tiefstem Nutzen, einige Atemtechniken der Entspannung kennenzulernen und in den Alltag zu integrieren.
Mit Sprache arbeiten
Dann schauen wir deine Gedankenmuster an. Welche Muster hindern dich daran, weiterzukommen im Leben? Oft haben solche Gedankenmuster ihren Ursprung in der Kindheit. Das können Muster sein wie „ nur nicht auffallen“, „ ich bin nicht gut genug“, „ ich schaffe das nicht“, „ich habe Angst, meine Eltern zu enttäuschen“, etc.
Mithilfe von Techniken des Mentalen Coachings (z.B. NLP=Neurolinguistisches Programmieren) lernst du deine alten Gedankenmuster zuerst zu erkennen, zu integrieren, aufzulösen und dann neue positive Gedankenmuster zu kreieren, die dich positiv unterstützen im entfalten deiner Potentiale und erreichen deiner Ziele.
Ablauf
In einem Vorgespräch (Anamnesegespräch) besprechen wir dein Anliegen und deine Wünsche und legen gemeinsam Ziele und den zeitlichen Umfang fest. In den meisten Fällen ist der zeitliche Umfang 3- 4 Sessions.
Kosten
Einige Zusatzversicherungen übernehmen die Kosten für autogenes Training, meist in Form einer ambulanten Zusatzversicherung. Um die Kostenbeteiligung der eigenen Krankenkasse zu überprüfen, empfehle ich, direkt bei der Krankenkasse nachzufragen.
Was ist Hypnose?
Hypnose beschreibt einen Zustand, in dem eine Person sehr empfänglich für Suggestionen ist. Es ist ein natürlicher Zustand, der spontan eintreten oder absichtlich herbeigeführt werden kann. Hypnose muss immer selbstbestimmt sein. Bei der Hypnose arbeiten wir mit deinen Gedanken, sodass wir Zugang zum Unterbewusstsein haben. Das Ziel der Hypnose ist, mithilfe der Gedanken aktiv etwas in deinem Unterbewusstsein zu verändern.
Deine Möglichkeiten
Starter
Telefongespräch
- Erstes Kennenlernen
- Unverbindlich
Standard
Einzellektion
- Flexibel buchbar
- Mind. 3 Lektionen empfohlen
Advanced
5er Abo
- Buchbar innerhalb 1 Jahr
- 5 Lektionen zum Preis von 4
Mental Care zertifiziert
