Mentale und körperliche Entspannung!
Medizinische Entspannungsverfahren | Coaching | Geburtsvorbereitung
«Entspannung durch bewährte Methoden ist nicht nur ein Schlüssel zur mentalen Stärke, sondern auch eine Grundlage für nachhaltige körperliche Gesundheit.»
Ich gehe bei all meinem Schaffen von folgendem Menschenbild aus: jeder Mensch ist einzigartig und bringt schon alles, was er für sein Glück braucht, mit. Als Coach begleite ich ihn, wieder den Zugang zum Glück zu entdecken!
«Die positiven Einflüsse mentaler Unterstützung sind gut erforscht.»
Kurse & Coachings
Mentaltraining / Mentales Coaching
Mentales Training ist ein einfaches und effektives Werkzeug, mit dem du in kurzer Zeit Blockaden entgegen wirken kannst. Ob im Sport, auf der Arbeit oder in der Freizeit. Ich helfe dir dabei, deine mentalen Stärken zu finden und zu optimieren.
Entspannungsverfahren (med. Autogenes Training und med. Progressive Muskelentspannung)
Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, das seit den 1920er Jahren von dem Berliner Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz im Rückbezug auf seine positiven Erfahrungen mit der medizinischen Hypnosetherapie entwickelt wurde. Das Autogene Training fördert sowohl die physiologische Selbstkontrolle als auch die mentale Konzentration und führt über die verbesserte Interozeption (Körperinnenwahrnehmung) zu „konzentrativer Selbstentspannung” (Schultz).
Sicher und entspannt gebären / HypnoBirthing Schweiz
Viele Frauen machen sich Sorgen und haben Angst vor den Schmerzen und vor dem, was kommt. In meinen Einzelcoachings oder Gruppenkursen bei HypnoBirthing Schweiz, lernst du, deine Ängste zu nehmen, und du lernst, die Schmerzen gezielt zu reduzieren und mithilfe von Atemtechniken und mentalen Übungen eine entspannte Geburt zu erleben. QUALITOP- Zertifiziert!
Aktuelle Kurse
Gruppenkurse in medizinischen Entspannungsverfahren in Bern
Geburtsvorbereitungskurse in Bern (Krankenkassen anerkannt)
Was über mich gesagt wird
Mit Solveig und ihrem wunderbaren Hypnobirthing Coaching habe ich mich auf die Geburt unseres zweiten Kindes vorbereitet. Unser erstes Kind kam nach einer langen Geburt für mich enttäuschend mit einem Kaiserschnitt zur Welt. Die Selbsthypnose half mir diesmal, eine Offenheit für jede Wendung zu entwickeln, die die Geburt unseres Kindes nehmen würde. Einfühlsam und umsichtig legte Solveig mir die Werkzeuge in die Hand, mich mit positiven Affirmationen auf die Geburt einzustimmen, unsere Geburtswünsche zu entwickeln und festzuhalten und mich während der Geburt so sehr zu entspannen, dass ich unser Kind schliesslich ins Becken atmen und spontan gebären konnte. Die eingeübte Atemtechnik ist über die Geburt hinaus eine grossartige Ressource: Sie half mir in den fragilen Wochenbett-Tagen, mich zu erden, und sie ist heute noch mein Anker, um in anspruchsvollen Momenten ruhig und im Kontakt mit mir selber zu bleiben.
Miriam M.
Die Progressive Muskelrelaxation ist total einfach und hat mich innert Minuten entspannt. Unglaublich, dass so eine einfache Entspannungstechnik mir so schnell geholfen hat meine muskulären Verspannungen zu lösen. Auch kann ich viel besser einschlafen dank der Progressiven Muskelentspannung. Solveig Rüegg hat eine professionelle und einfühlsame Art, das Verfahren beizubringen und lässt einem viel Raum für Selbsterfahrung. Sehr zu empfehlen!
Marlies
Deine sorgfältige und einfühlsame Einführung in die
Meditationspraxis hat mich beeindruckt. Du hast sofort ein wohlwollendes, Vertrauensklima geschaffen und mir damit in den begleiteten Übungen ermöglicht, dass ich den Zugang zu meinen persönlichen Tiefenerfahrungen machen konnte. Ich danke dir für deine sicheren und ruhigen Anweisungen. Ich freue mich auf den Vertiefungskurs.
Christina S.
Ich erlebe Solveig als klar, humorvoll und undogmatisch. Ich fühle mich in den Meditationsstunden sehr geborgen.
Helena
Ich habe beide Augenoperationen gut überstanden. Das Mentale Coaching bei dir hat mir so gut getan und hat wohl zum guten Gelingen viel beigetragen.
Ich bin dir fest dankbar, dass du mich mit viel Einfühlung an die das Mentaltraining herangeführt hast. Und ich bin so froh, dass diese Form mir in meiner Lebensphase sehr hilfreich sein kann. Jedenfalls will ich dran bleiben und ich bin an deinen nächsten Angeboten sehr interessiert.
Fred
Die mentale Gesundheit ist für mich Basis wichtiger Transformationen im Leben. Solveig begleitet, nimmt auf und inspiriert.
Mit ihrer Hilfe bin ich viele Schritte weitergekommen – in meinem Alltag, meinen Aufgaben und in der Sicht auf das Leben.
Antje
Solveig hat die Gabe, die Dinge die man erzählt richtig und schnell einzuschätzen. Ich hatte das Gefühl, dass ich bei ihr in 2h so viele Erkenntnisse hatte, als ob ich 10h Psychotherapie gemacht hätte. Die Stunden bei ihr sind sehr angenehm und man geht mit Sonne im Herzen und klaren Handlungsmöglichkeiten für den Alltag nach Hause. Ich kann sie von Herzen empfehlen!
Nina
Solveig inspiriert, unterstützt und lässt meine mentale Stärke finden. Ich fühle mich als Mensch bei jeder mental Coaching Session verstanden und bestärkt. Solveig hat einen wunderbaren und erfrischenden Mix von Humor, Fachwissen und Professionalität. Vielen herzlichen Dank für die tiefgründigen Erfahrungen, die ich bei dir erleben darf.
Simona
Das Autogene Training hat mir sehr geholfen, meine innere Nervosität zu besänftigen. Vor allem wenn ich nun vor Leuten reden muss, gelingt mir das dank dem Autogenen Training viel besser. Vielen Dank für die tollen Coachings!
L.M.
Auf einfühlsame Art wurde ich und werde noch von Solveig durch einen Einstiegs- sowie einen Vertiefungskurs Meditation geführt. Die Stunden finden in kleinen Gruppen in angenehmer, entspannter Atmosphäre statt. Mit viel Verständnis ging Solveig auf eine Unsicherheit meinerseits ein und konnte schliesslich meine Zweifel ausräumen. Ich werde nicht zögern, zu einem späteren Zeitpunkt wieder einen Meditationskurs bei ihr zu belegen.
Marianne
Der Weg zu deinem Erfolg ist in deinem Geist verborgen
Mich interessiert, wie wir mithilfe positiver Gedanken, eigene Muster, Ängste, Stress, etc. abbauen können, sodass neue positive Gedankenbilder entstehen können. Diese Ttransformation der Gedanken kann uns körperlich und geistig wieder ins Lot bringen, kann alte Wunden heilen lassen, Beziehungsgeflechte lösen und beim HypnoBirthing, alte Geburtstraumatas auflösen.
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